Новости

скачать ДОГОВОР АРЕНДЫ
23.12.2013 Здоровье зимой-бодрость и оптимизм!

 

«Зима на порогепропали дороги,

         И пляшут чечетку ноги простых горожан.

         Зима на пороге, подбили итоги,

         И запер медведь в берлоге весны шарабан ».

 

 

Здоровье зимой требует особой заботы и поддержки. Впереди длинные холодные месяцы, морозы и короткие световые дни. Не хватает солнышка, витаминов, ярких красок, а впасть в спячку и залечь в берлоге не удастся. Врачи пугают простудами и ослаблением иммунитета. Именно зимой хочется чего-то сладенького, жирненького и побольше. А это грозит к весенне-летнему сезону не влезть в свои любимые платья и брюки.

Но выход есть!!!

 

 

Вот несколько простых, но очень действенных советов, как взбодриться зимой!

Во-первыхначнем с витаминов. Поливитамины лучше принимать  те, в которых подобраны совместимые витамины и минералы.

Во-вторыхутро обязательно начинать с легкой зарядки. Можно положить возле кровати резиновый коврик для точечного массажа стопы.Ведь не зря его называют коврик «Бодрое утро», он действительно бодрит.

 

В-третьихочень полезно, а главное приятно с утра зарядиться энергией природных энергетиков. Это настойки элеутерококка, лимонника.

    Они всегда доступны и их всегда можно купить в каждой аптеке.

Здоровье зимой поддержит простой напиток, который восполнит энергию и поможет избавиться от простуды,очистит организм от токсинов. Нужно просто измельчить кусочек имбиря, добавить горячую воду,свежевыжатый сок лимона и мед.Отлично помогает и бодрит, а главное очень вкусно и полезно!

 

В-четвертых, ешьте больше продуктов, содержащих витамины и минералы, жизненно необходимых нам круглый год, а здоровью зимой особенно. прежде всего это витамин А (ретинол), С и Е, группы В, микроэлементы цинк и селен.

Морковь например, содержащая витамин С, бета-каротин, фолиевую кислоту, железо, магний, калий, цинк. Особенно благоприятно морковь воздействует на печень, которая является самым важным очищающим органом, и это способствует более эффективной работе всего организма.

 

Чеснок например, чудо-овощ, который содержит витамины В6, С, фолиевую кислоту; кальций, железо, магний, калий, цинк; аминокислоты. Этот маленький овощ прекрасно очищает кишечник и печень, является природным антибиотиком, обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. Кроме того, он поддерживает сердце и помогает кровообращению.

В-пятых, самое приятное и очень полезное, больше бывать на свежем воздухе, ходить на выставки, в музеи за новыми впечатлениями и яркими красками.                  

              Берегите здоровье зимой!

 

 

г. Тюмень, ул. Челюскинцев, 10, тел.: 8 (3452) 46-28-45, 46-12-65


Все Новости