Новости

скачать ДОГОВОР АРЕНДЫ
26.08.2013 Как быстро поднять себе настроение с помощью простых вещей!

     С каждым бывают такие моменты, которые выбивают нас из колеи и мы теряем интерес ко всему.

 

    Ваше настроение на нуле, день выдался тяжелым, а иногда и вовсе не заладился с утра.Чувство апатии, нервозность, скучно, усталость, ужасное самочувствие. Естественно в таком состоянии долго  находиться нельзя. Изменить ситуацию можно при помощи поднятия себе настроения. Сделать это нужно, как можно быстрее.

 

 Вот несколько простых и эффективных способов, которые вам обязательно пригодятся!

 

 

 

1. Слушайте громко музыкуМузыка – это одно из самых лучших способов поднять себе настроение, и совершенно неважно, танцевальная она или нет.  Слушать музыку можно как в наушниках (на работе), так и дома на обычных колонках.

 

2. ТанцуйтеНеважно умеете, вы это делать или нет. Главное – активно двигаться и делать это с удовольствием.

 

3. УлыбайтесьКак бы не было Вам плохо, учитесь улыбаться. Умейте на очередную неудачу сказать: «Зато опыта наберусь для будущего!». Относитесь к проблемам и неурядицам проще и с иронией.

 

4. Наведите порядокКогда плохое настроение нас раздражает все , например бардак и вещи, которые лежат не на своих местах. Поэтому наведите порядок на своём рабочем месте или дома. Это и вправду расслабляет!

 

5. Не стесняйтесь поговорить о наболевшем. Когда плохое настроение обязательно стоит высказать всё наболевшее другу или близкому человеку, который вас поймет и поддержит. Вы сами увидите, когда выговоритесьсразу станет легче на душе и настроение перестанет падать и даже улыбнуться захочется.

 

6. Займитесь спортомСовместите приятное с полезным. Физические нагрузки заметно улучшают настроение – это уже не раз доказано учеными многих стран. Поэтому если есть такая возможностьсходите в спортзал или займитесь фитнесом.

 

7. Посмотрите фильмы или сериалы. Выберите самую смешную комедию этого года и быстро организуйте просмотр киноленты с друзьями и попкорном. Причем не важно, пойдете Вы в кинотеатр или останетесь дома. Главное чтобы фильм был выбран интересный и смешной.

 

8. Побалуйте себя вкусностями. Обязательно купите для себя что-нибудь вкусное, то чего вы давно не ели – мороженое, порцию шашлыка, огромную пиццу, вкусный торт, дорогих конфет. В общем, всё то, чего душа пожелает.

 

9. Примите контрастный душ. Снять напряжение помогает контрастный душ – сначала следует облиться горячей водой, потом холодной. Повторить процедуру несколько раз. Такой душ снимает эмоциональную нестабильность, а также очень полезен для здоровья.

 

10. Совершите прогулку на свежем воздухе.Это поднимет тонус, улучшит физическое и психическое самочувствие. 

 

 

11. Будьте постоянно занятым.Если быть постоянно чем-то увлеченным, то и времени копаться в себе просто не будет, поэтому лучший способ забыть о своем настроении – погрузиться в работу или дело, которое Вас в буквальном смысле поглощает на целые часы.

 

12. Отложите все дела и поспите.Помните, Сон – это лучшее лекарство!. Так оно и есть, крепкий и здоровый сон способен на многое. В том числе поднять настроение (после продолжительного сна). Дела в этот день следует отложить, если Вы понимаете, что не можете с собой совладать, иначе наделаете ошибок.

 

Всего несколько способов, указанных выше:

А). Заметно увеличат прилив ваших сил

 

Б). Явный эмоциональный подъем

 

В). Создадут наилучшие условия, при которых самые сложные дела, на которые приходится долго настраиваться -реализуются быстро и без особых усилийПроверяйте!

 

                                                    Всем отличного настроения!

г. Тюмень, ул. Челюскинцев, 10, тел.: 8 (3452) 46-28-45, 46-12-65


Все Новости