Новости

скачать ДОГОВОР АРЕНДЫ
15.07.2013 Как сохранить нервную систему и сердце здоровыми

Работающим людям как правило угрожают сердечные заболевания! К такому выводу пришли датские ученые. Виной всему стрессы и повышенная ответственность. Вот несколько самых простых и действенных способов сохранить сердце здоровым.

 

    1.Запасайтесь витаминами

Прежде всего это богатые витамином Е овощи, сыр, творог, бобовые и растительное масло. Витамин Е укрепляет кровеносные сосуды, снижает вязкость крови, регулирует пульс и защищает от вредного действия свободных радикалов.

 

  

 

   2.  Лосось спешит  на помощь

  

 

 

Употребляйте каждый день по куску лосося, и вы никогда не будете нуждаться в услугах пластических хирургов , всего четыре кусочка  рыбы в неделю на 44% уменьшат риск умереть от инфаркта миокарда.

 

              3.  Сок виноградный

Виноградный сок защитит сердце от инфаркта. Он предотвращает закупорку коронарных сосудов и снижает активность тромбоцитов.

 

  4.  Сладкая малина

Малина богата полезной клетчаткой, а также содержит витамины С и Р, укрепляющие стенки сосудов, содержит салициловую кислоту, улучшающую свертываемость крови. Ягода богата калием, полезным для сердца, и медью, которая защищает его от стресса.

 

5.  Бананы спасут от стресса

 

От угрозы аритмии спасут бананы. Они нормализуют сердечный ритм. Если после каждой встречи с начальством у вас зашкаливает пульс, просто съешьте пару бананов. Они не позволят разрушиться белковым соединениям в сердечной мышце и восстановят баланс калия.

 

6.  Пора прогуляться!

 

Что касается прогулок и зарядки, тут мнение всех медиков сходится: лучшая профилактика сердечных заболеванийходьба! Пришла пора отказаться от лифта (хотя бы по утрам и вечерам) и совершать пешие подъемы и спуски.

 

 

7.  Читаем мантры 

 

Молитесь о своем здоровье! Читайте мантры, вводите себя в гипнотическое состояние. Ученые доказали, что ритмическая речь молитв и монотонные напевы мантр синхронизируют биоритмы сердца и дыхания, оздоравливают и омолаживают организм.

 

 

 

Любите себя и будьте здоровы!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  г. Тюмень, ул. Челюскинцев, 10, тел.: 8 (3452) 46-28-45, 46-12-65


Все Новости