Новости

скачать ДОГОВОР АРЕНДЫ
27.05.2013 Продукты, улучшающие зрение

По статистике, от 40 до 60 % дневного времени большинство людей проводят, работая с компьютером, смотря телевизор или читая книги. Эти привычные занятия в значительной степени ухудшают зрение

А ведь проблемы со зрением можно предупредить. Для этого достаточно пересмотреть свой рацион, включив в него больше полезных продуктов для улучшения зрения.

 Рыба содержит в себе ПНЖК –  полиненасыщенные  жирные кислоты или ОМЕГА 3, он отвечает за состояние мембран клеток.

Сырые яйца, красный перец  богаты  лютеином, который отвечает за ясное центрально зрение.

 

 Черника улучшает ночное зрение. Имеет противовоспалительное действие и улучшает кровоснабжение сетчатки глаза.

 Морковь, персик   богаты бета-каротином.   Он -  предшественник  витамина А. Это самый главный продукт,  который положительно влияет на сетчаткууменьшает риск возникновения катаракты, сохраняет молодость. Важно знать, что  есть морковь нужно  обязательно   с растительным маслом.

Тыквенные семечки, арахис, горох, говядина способствуют адаптации глаза к яркому свету, а точнее, этому способствует цинк, который в них содержится.

Говядина и рыба  содержат селен, из-за нехватки селена возникает катаракта и возрастное ухудшение зрения.

Молоко, яйца, шпинат защищают сетчатку от чрезмерного  ультрафиолетового излучения и от помутнения хрусталика. Содержат в себе витамины группы В2, которые укрепляют нервную систему, сетчатку и слизистую глаза

Здесь перечислено не все, к полезным для зрения продуктам относят также темный шоколад, фасоль, авокадо, хурму, виноград и др.

 

Будьте здоровы!

 

г. Тюмень, ул. Челюскинцев, 10, тел.: 8 (3452) 46-28-45, 46-12-65


Все Новости