Новости

скачать ДОГОВОР АРЕНДЫ
28.01.2013 Полезные утренние привычки

 

Полезные утренние привычки

 

Как же трудно просыпаться зимой! Но есть простые и приятные способы сделать утро бодрым и просыпаться с удовольствием.

 

Да будет свет!

Пробуждение должно быть приятным, поэтому просыпайтесь не под треск будильника, а под любимую музыку, и лучше это сделайте с запасом в 15—20 минут. Встав с постели, немедленно включайте свет. Поскольку солнца за окном не предвидится, нам самим придется позаботиться о том, чтобы утро было ярким. Ученые выяснили, что мозг реагирует на яркий свет полным пробуждением.  Проснуться помогут буквально два упражненияможно сделать вдох, поднять руки и с выдохом наклониться как можно ниже. Или же несколько раз отжаться от стенки.

В ванной

Прежде чем забраться в душ, еще раз потянитесь. Теперьполоскаться! И если контрастный душ не самая любимая ваша процедуране беда. «Обуйте» ладонь в жесткую варежку и как следует себя разотрите. А вот ополоснуть холодной водой хотя бы лицо и ноги нужно обязательно.

На кухне

Оставим суперполезные мюсли и овсянку на воде до весны. Пусть завтрак будет вкусным. Если есть возможность выжать апельсиновый сок — прекрасно. Если хочется яичницы с бекономочень хорошо. Ешьте все, что хочется, но только не переедайте. Для завтрака подберите себе посуду поярчеоранжевую, желтую, ярко-зеленую, эти цвета радуют глаз и дарят хорошее настроение

г. Тюмень, ул. Челюскинцев, 10, тел.: 8 (3452) 46-28-45, 46-12-65


Все Новости