Новости

скачать ДОГОВОР АРЕНДЫ
26.10.2015 Польза йогурта для организма: кисломолочное лекарство

Многие люди считают йогурт пищей для детей, однако он полезен для всех возрастных групп. Речь, конечно же, идет о хорошем натуральном йогурте без красителей, ароматизаторов и крахмала. Польза йогурта заключается в том, что он улучшает микрофлору нашего кишечника, что ведет к улучшению состояния здоровья организма в целом.


1. В йогурте много белка

Белок необходим для многих функций нашего организма. Он контролирует метаболизм и участвует в строительстве мышечной массы. По этой причине диетологи рекомендуют йогурт, как прекрасный продукт для похудения. Йогурт применяется в белковых диетах, которые сейчас очень популярны. Особенно полезен греческий сорт йогурта, который по вкусу и методам приготовления похож на нашу простоквашу или обезжиренный творог. Этот вид йогурта легко готовится в домашних условиях.

 

2. Йогурт делает пищу полезной и разнообразной

Йогурт можно применять:

·  в качестве заправки к овощным салатам. Это лучше, чем применять майонез, в этой заправке меньше жирность и меньше калорий;

· в качестве шоколадной глазури для пирожных. Чтобы ее сделать возьмите греческий йогурт и добавьте в него шоколадную стружку;

·  сделайте из греческого йогурта, чеснока и лимонного сока маринад для мяса;

·  добавьте в греческий йогурт фрукты, чтобы получился десерт. Это легко сделать, поэтому не стоит покупать готовый йогурт с кусочками фруктов, так как можно купить продукт с искусственными добавками.

 

3. Йогуртпродукт для похудения.

Йогурт является одним из продуктов, которые отлично подходят для диет для похудения. Кроме этого достоинства йогурта еще и в том, что он относится к молочной группе, которая помогает сжигать жир. Чтобы похудеть, надо начинать свой день с порции натурального йогурта, не содержащего сахар и искусственных добавок.

Утренний завтрак для похудения может включать не только йогурт, но и:
 фруктово-йогуртовый микс. Сделайте коктейль из смородины, малины, персиков, чернослива с греческим йогуртом;

· соедините греческий йогурт с мюсли и запеченными грушами или яблоками;

·  добавьте в греческий йогурт миндаль, бананы и ягодный йогурт;

·  соедините 4 ст.л. овсянки с греческим йогуртом.

 

4. Йогурт улучшает пищеварение

Порядок в кишечнике приводит к лучшему выведению токсинов и уменьшает объем животика. Это происходит из-за полезных бактерийпробиотиков. Однако эти полезные свойства будут только у «живого» йогурта, с активными культурами, без сахара и без фруктов.

 

5. Йогурт - это здоровье

Кроме пробиотиков в йогурте имеется кальций, витамин D, другие витамины, аминокислоты и минералы. Кстати йогурт помогает бороться с неприятным запахом изо рта. Йогурт отлично подходит для вегетарианского питания и для людей всех возрастов.

 

6. Йогурт улучшает настроение.

Исследователи-медики говорят, что количество полезных бактерий, которые живут в нашем желудке, прямо пропорционально уровню серотонина – гормона, влияющего на настроение. Более того, ученые считают, что пробиотические продукты являются хорошей заменой антидепрессантов для людей любой возрастной группы.

 

7. Йогурт несет энергию.

Йогурт увеличивает энергетический запас человека, и дело здесь не только в серотонине. Хотя хорошее настроение напрямую связано с энергией. В состав йогурта входит аминокислота «тирозин», превращающаяся в организме в адреналин, который очищает ум и дает заряд энергии.

 

Употребляйте натуральный йогурт, чтобы улучшить состояние своего здоровья и настроение.

 

 

 

г. Тюмень, ул. Челюскинцев, 10, тел.: 8 (3452) 46-28-45, 46-12-65


Все Новости