Новости

скачать ДОГОВОР АРЕНДЫ
24.03.2014 Смузи-рецепт здоровья и бодрости

Наступила весна, и хочется чего-то новенького, необычного, интересного, полезного, вкусного, в хорошем смысле этого слова. Это касается практически всего в нашей жизни. Хотим поделиться с вами чем-то увлекательным, интересным, а главное полезным, в этом нам помогут новые рецепты, советы, которые избавят вас от усталости прошедшей зимы, зарядят энергией и хорошим настроением на всю текущую весну, а желающим сбросить вес помогут откорректировать фигуру. Один из лучших способов для этого — пить смузикаждый день. В них все только самое полезное для вашего здоровья!

 

 

 

      В переводе с Английского smooth дословно означает мягкий, вкрадчивый, нежный… Смузи — это густой, взбитый коктейль, который желательно пить через трубочку. Для его приготовления нужен блендер. С его помощью взбить можно все что угодно — фрукты, ягоды, овощи, травы, специи, йогурт, мороженое, лед, листья, орехи. Представляете, сколько фантазии здесь можно применить…

 

   Мода на смузи пришла к нам с Запада. На сегодняшний день в Лондоне и Нью-Йорке существует более 15 тысяч баров в формате smoothies. Посетителями являются вегетарианцы, спортсмены, а также обычные люди. Подают его в коктейльных стаканчиках или бокалах. По питательности смузи может заменить полноценный ланч.

 

   Смузи является здоровой пищей, закуской или десертом, а не напитком, как считают многие. Коктейли наполняют желудок, питают наш организм, нормализуют обмен веществ. Поэтому рекомендуют приготовить смузи и наслаждаться только им, употреблять его не после ужина или обеда, а вместо них. Если вы решили худеть с помощью смузи, полезно знать про него два главных секрета.

 

   Первый: смузи лучше не пить, а есть, самой маленькой ложечкой, идеально – чайной или десертной. Так вы получите от густого напитка максимум удовольствия, незаметно усмирите аппетит, быстрее почувствуете насыщение и сохраните это приятное чувство дольше.

 

 Второй секрет: смузи не обязательно использовать только на завтрак. Для тех, кто хочет сбросить лишние кг,это отличный вариант и для обеда с ужином. На такой диете вы можете потерять 2-3 кг за одну неделю. 3- 5 раз в течение дня вы готовите себе смузи и больше ничего.

   Лучше всего готовить смузи дома. Тогда вы точно будете знать, что продукты в коктейле самые свежие, и в нем нет консервантов, ароматизаторов, а также другой вредной химии.

 

Советы по приготовлению полезных смузи

 

1. Если хотите более густой коктейль, используйте больше замороженных (а летом свежих) фруктов

2. Для более богатого вкусаможно смешивать кислые и сладкие виды фруктов

3. За основу можно взять низкокалорийный йогурт или кефир— альтернатива мороженому, сливкам, цельному молоку.

4. Можно использовать и дольки фруктов, овощей, совсем необязательно все взбивать только в однородную массу.

 

Несколько простых рецептов смузи:

  •    Стройная лакомка — 2 грейпфрута, 4 мандарина и 1 банан, стакан клубничного йогурта, 1 ст. ложка меда, лед.

 

  • Цитрусовый рай — 1 грейпфрут, 1 апельсин, половины лимона или лайма, 2 яблока, половинка банана. Перед подачей посыпать тертым имбирем и тростниковым сахаром (можно без него).

 

  •    Банановое наслаждение — банан, яблоко, полстакана свежевыжатого апельсинового сока, 200 г нежирного йогурта, лед. 

 

  •    Здоровье — 1 стакан молока (кефира), ягоды по вкусу, 4 ст. ложки йогурта без добавок, 2 ч.л. меда, 2 ч.л. пророщенной пшеницы.

 

 

Наслаждайтесь здоровьем с простыми рецептами смузи. Быть здоровым — это просто, главное — ваше желание.

 

г. Тюмень, ул. Челюскинцев, 10, тел.: 8 (3452) 46-28-45, 46-12-65


Все Новости